أي من الفيتامينات التالية يصنع في الجلد، يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات لأداء جميع وظائفه الحيوية ونقص في إحداها يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية. خاصة على الجلد فما هو الفيتامين الضروري لصحة الإنسان وهل ينتجه الجلد؟

أي من الفيتامينات التالية ينتج في الجلد؟

وهو فيتامين “د” وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان والتمتع بالحيوية ونشاط الجسم الذي يمنحه وظائف مختلفة. يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة ونمو العظام والأسنان. يوجد في العديد من الأطعمة الطبيعية مثل الحليب وصفار البيض والأسماك الدهنية وزيت كبد السمك، ولكن كيف ينتج الجلد هذا الفيتامين؟

كيف ينتج الجلد فيتامين د؟

يختلف فيتامين د عن الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها الإنسان لأنه ينتج في الجسم وتحديداً في طبقات الجلد من خلال تعرض الشخص لأشعة الشمس، حيث يمتص الجلد الطاقة الموجودة في النوع “ب” من الأشعة فوق البنفسجية ويستخدمها. لتحويل العوامل الأولية لفيتامين د إلى فيتامين “د 3” والذي ينتقل بدوره إلى الكبد ليخضع لعملية كيميائية يضاف إليها زوج من ذرات الأكسجين والهيدروجين، ثم يتم نقل الفيتامين. من الكبد إلى الكلى، ويضاف زوج آخر من الأكسجين والهيدروجين لتكوين فيتامين د النهائي الذي يحتاجه الجسم.

يقال أنه من الضروري توخي الحذر عند التعرض لأشعة الشمس لمساعدة البشرة في تكوين وإنتاج هذا الفيتامين المهم لها. إنتاج الفيتامينات في الجلد ولكن التعرض المكثف لأشعة الشمس باعتدال لتحقيق الفائدة المرجوة.