ما هي الأضرار الناتجة عن قلة مياه الشرب فالماء أساس الحياة وبدونها يموت الكائن الحي. وأوضح الله تعالى في القرآن الكريم أنه عندما قال: “خلقنا كل حي من الماء. “الناس بحاجة إلى الكثير من المياه ونقصها يؤدي إلى مشاكل صحية.

يحافظ الماء بشكل عام على الجسم السليم ويزيل السموم منه. كما تعمل على إنتاج سوائل مهمة مثل سوائل اللعاب والحفاظ على وزن صحي. يساعد الماء على تقوية العديد من وظائف الأمعاء ويحافظ على نضارة وترطيب البشرة. يؤثر نقص مياه الشرب بشكل سلبي على الجسم ويسبب العديد من المشاكل الصحية.

ما هي الآثار الجانبية لعدم شرب الماء؟

  • التعب والإرهاق: عدم تناول الماء يؤدي إلى فقدان السوائل في الجسم وانخفاض حجم الدم مما يؤدي إلى زيادة الإرهاق وانخفاض الطاقة.
  • الأمراض: الماء مهم جدا للتخلص من السموم من الجسم وكذلك البكتيريا الضارة. يؤدي قلة شرب الماء إلى تعرض الجسم لهذه البكتيريا، مما يجعل جهاز المناعة ضعيفًا وغير قادر على مقاومة الأمراض.
  • قلة التبول: يسبب نقص الماء الجفاف، مما يؤدي إلى احتفاظ الكلى بالكثير من الماء للقيام بعملها وقلة التبول يؤدي إلى حصوات الكلى.
  • مشاكل الجلد: كما نعلم أن الماء مهم جدا للبشرة والجلد مما يجعله مرنا ولكن قلة الشرب يؤدي إلى جفاف وتقشر الجلد وظهور التجاعيد وإرخاء الجسم.
  • الشعور بالدوار
  • جفاف الفم والشفتين
  • يتأثر الظفر
  • عين جافة

ولهذا ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء لما له من أهمية كبيرة لجسم الإنسان. بدونها يفقد الإنسان توازنه ومعظم عمليات أجهزة الجسم. كما ينصحون بشرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا أو أكثر، وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من الوجبة للمساعدة على الهضم.