ماذا نأكل عند انخفاض ضغط الدم يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم أكثر من المعتاد وهذا يتطلب منهم موازنة الطعام الذي يتناولونه ليعود ضغط الدم إلى طبيعته، باستثناء بعض الأشياء والممارسات، وقبل أن تعرف ذلك الأطعمة. التي يجب تناولها عند انخفاض ضغط الدم، وتجدر الإشارة إلى أن هناك حالات من انخفاض ضغط الدم تتطلب فحصًا من قبل الطبيب، مثل انخفاض الضغط المتكرر لدى المريض وأن انخفاض ضغط الدم مصحوب بأعراض مخيفة مثل الصدر. الألم والصداع والنزيف، وإذا كانت المريضة امرأة حامل أو مصاب بداء السكري أو إذا كان السجل الطبي للمريض يحتوي على نوبة قلبية أو مشاكل في الكلى.

ماذا نأكل عندما يكون الضغط منخفضًا؟

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها عند انخفاض ضغط الدم، مثل:

  • الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: مثل البيض والأسماك ومنتجات الألبان واللحوم.
  • الأطعمة المملحة: تزيد الأطعمة المملحة من ضغط الدم.
  • الإكثار من شرب الماء والسوائل: خاصة في فصل الصيف، لأن قلة الشرب تسبب الجفاف وتخفض ضغط الدم.
  • الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: مثل الكبد والبقوليات والبيض والحمضيات والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
  • عصير جزر وعصير ليمون ومشروب عرق سوس.

نصائح لمنع انخفاض ضغط الدم

عزيزي القارئ إليك بعض النصائح لخفض ضغط الدم مثل:

  • تمرن يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات.
  • إذا كنت ترغب في الانتقال من وضعية النوم إلى الوقوف أو الجلوس، فعليك القيام بذلك تدريجيًا، وليس فجأة.
  • تجنب التعرض للماء الساخن لفترة طويلة. تجنب حمل الأشياء والأشياء الثقيلة.