ما الذي يسبب نقص فيتامين د في جسم الإنسان؟ يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة الإنسان وضروري جدًا لبناء العظام والأسنان، لأنه مسئول عن مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن نقص فيتامين د في جسم الإنسان يسبب العديد من المشاكل، وما علينا فعله. سوف نتعلم خلال هذا المقال، أولاً وقبل كل شيء، فيتامين (د) له مصدرين، إما أن ينتج عن طريق الجلد نفسه من خلال الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح، أو يتم الحصول عليه من خلال بعض البلدان، مثل صفار البيض والكبد وزيت السمك، وفي بعض البلدان يتم إضافتها. وحدات.

ما الذي يسبب نقص فيتامين د في جسم الإنسان؟

يسبب نقص فيتامين د في جسم الإنسان العديد من الأمراض أهمها هشاشة العظام وتلين العظام. في حالة هشاشة العظام، يصبح العظم هشًا ورقيقًا وسهل الكسر، وتحدث هذه الحالة عند كبار السن. في حالة تلين العظام يعني ضعف العظام وظهور التشوهات فيها وحساسية العظام للكسر. بالإضافة إلى أن نقص فيتامين د يؤدي إلى تكرار الالتهابات والأمراض وظهور آلام الظهر والتعرق المفرط وسوء التئام الجروح وكذلك الاكتئاب.

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من أسباب نقص فيتامين د، منها:

  • لا تعرض لأشعة الشمس الكافية.
  • لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بكميات كافية، مثل الكبد واللحوم والأسماك.
  • سمنة؛
  • مشاكل الجهاز الهضمي مثل سوء الامتصاص والتهاب القولون والتليف الكيسي ومرض التهاب الأمعاء.